ಈ ನೀಲಿ ಏಡಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಹುರಿದವು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು!ಸ್ಪ್ಲಾಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟರ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು:

ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:6 ನಿಮಿಷಗಳು (ಪ್ರತಿ ಏಡಿ)

* ಸುಮಾರು 8 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 8 ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು-ಶೆಲ್ ಏಡಿಗಳು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ½ ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- ½ ಕಪ್ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು
- 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳು

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

ಎ) ಏಡಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್, ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಣ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಏಡಿಗಳು ಕೋಟ್.
ಬಿ) ನಿಮ್ಮ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲೆಯನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ 12-ಇಂಚು) ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಸಿ) ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕರಗಿಸಿ.
ಡಿ) ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಡಿಗಳನ್ನು (ಶೆಲ್ ಸೈಡ್ ಡೌನ್) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.ಏಡಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಂಪು-ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ.3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇ) ಏಡಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಎಫ್) ಏಡಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲೆಮತ್ತು ಬರಿದಾಗಲು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಬಳಸಿ.ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ):

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 517;ಕೊಬ್ಬು 32 ಗ್ರಾಂ;ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 195 ಮಿಗ್ರಾಂ;ಸೋಡಿಯಂ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ;ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 26 ಗ್ರಾಂ;ಪ್ರೋಟೀನ್ 30 ಗ್ರಾಂ.